หน้าแรก บทความสุขภาพ

บทความสุขภาพ

บทความสุขภาพ รวมบทความเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เกร็ดความรู้สุขภาพ สาระสุขภาพ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ มีทั้งบทความสุขภาพผู้หญิงและสุขภาพผู้ชาย อ่านได้ที่นี่

9 อาหาร เร่งเผาผลาญไขมัน

เวลาที่คุณลดน้ำหนัก จนถึงระยะหนึ่งที่กินน้อยขนาดไหนน้ำหนักก็ไม่ลง หรือ ออกกำลังกายอย่างไร น้ำหนักก็ไม่กระดิก นี้เป็นสัญญาณเตือนว่า  ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับอาหารและวิธีการออกลังกายของคุณได้แล้ว

อาหารลดคอเลสเตอรอล 9 เมนูเด็ด

จากผลการวิจัยพบว่า ทุกๆ 1% ที่คอเลสเตอรอลในร่างกายลดลง จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ถึง หนึ่งเท่าตัว....มาเลือกกินอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลง่ายๆเพียงเท่านี้ ก็ช่วยป้องกันคุณ ให้ห่างไกลจาก โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ไขมันเกาะตับ ได้แล้วค่ะ

ความดันสูง กินอะไรถึงจะช่วยลด

การที่คุณมีเสียงดังในหู ... เหนื่อยง่าย ปวดบริเวณท้ายทอย เวียนศีรษะ หงุดหงิดง่าย ขาบวม คุณรู้ไหมร่างกายกำลังจะบอกอะไรกับคุณ

ลดน้ำหนัก ช่วงกินเจ

เทศกาลกินเจเป็นช่วง ที่ชาวพุทธทั้งหลายนิยมปฎิบัติกันทุกๆ ปี   มีจุดมุ่งหมายหลักที่มักจะตรงกัน คือต้องการละเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์ เพื่อชำละล้างร่างกายและจิตใจ มีหลายคนพอจบเทศกาลกินเจ มักจะได้ของแถม คือน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น   แต่ถ้าคุณรู้หลักในการกินเจ อย่างถูกวิธี น้ำหนักลด แถมสุขภาพดี เรียกว่า อิ่มบุญ หุ่นดีช่วงเทศกาลกินเจ มาดูเคล็ดลับกันเลยค่ะ

ดีท็อก ล้างสารพิษออกจากร่างกาย

ดีท็อกตัวช่วยกำจัด สารพิษ ผักผลไม้ อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ ช่วยดีท็อกสารพิษออกจากร่างกาย

กินอะไรดี ก่อน และ หลังออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย ถ้าคุณได้กินอาหารที่มีส่วนช่วย กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน  ก็จะยิ่งทำให้ประสิทธิภาพในการสลายไขมันที่สะสม ในร่างกายออกมาใช้ได้มากยิ่งขึ้น  มีอาหารประเภทไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

ลดน้ำหนัก ได้ง่ายๆ ถ้าหยุด พฤติกรรมเร่งอ้วน

ปัจจุบันมีการวิจัยสาเหตุของการเพิ่มของน้ำหนัก จากคนที่ทำงานดึก หรือ ต้องอยู่เวรตอนกลางคืน เช่น  แพทย์ พยาบาล หรือ คนที่ต้องทำงานเป็นกะ โดยเฉพาะกะกลางคืน มี ภาวะน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วน มากว่าคนที่ทำงานกะเช้า !!! มาหาสาเหตุ และ วิธีป้องกันกันค่ะ

ฤดูไหนที่เหมาะในการลดน้ำหนัก?

คุณเชื่อหรือไม่ว่า ฤดูกาลต่างๆ ก็มีผลต่อการลดน้ำหนักของคุณหมือนกัน    แต่ฤูดไหนที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมากที่สุด มาหาคำตอบกันค่ะ

เพิ่มฮอร์โมน อารมณ์ ดี ลดน้ำหนัก ลดวัย

ความไม่สมดุลของฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกาย ส่วนหนึ่งเกิดจากอารมณ์ของคุณทั้งนั้น มีผลการวิจัยออกมาว่า การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย  ทั้งในด้านบวก และด้านลบ เกิดจาก อารมณ์เป็นปัจจัยสำคัญ  มาดูกันเลยค่ะว่า เวลาที่คุณอารมณ์ดี หรือ อารมณ์เสีย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนประเภทไหนออกมาบ้าง หรือ ฮอรฺโมนตัวไหนทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่าย หรือ วิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง ฮอร์โมนที่ทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย มีวิธีไหนบ้าง มาหาคำตอบกันเลยค่ะ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนัก " ตัวช่วยยามฉุกเฉิน ช่วงลดน้ำหนัก มักจะมีงานเลี้ยงเข้ามาวัดใจเสมอ ดังนั้นคุณจำเป็นต้องหาตัวช่วยเอาไว้ป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น
2,327แฟนคลับชอบ

บทความแนะนำ