หน้าแรก ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก รวมบทความเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ไดเอท เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง วิธีที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปพร้อมกัน

ตารางแคลอรี่อาหารไทย มากกว่า 500 ชนิด

ตารางแคลอรี่อาหาร ไทย และ ตารางแคลอรี่อาหาร ฟาสต์ฟู๊ด ตามตารางแคลอรี่นี้ จะช่วยให้คุณสามารถจัดอาหารให้เหมาะสม กับแคลอรีที่ร่างกายต้องการในช่วงควบคุมน้ำหนักได้

สูตรลดพุง เร่งด่วน 7 วัน

มาลดพุง สลายไขมัน ที่เกาะเพิ่มขึ้นอยู่บริเวณหน้าท้อง กันดีกว่าค่ะ ถ้าวัดรอบเอว ผู้หญิงไม่ควรเกิน 32 นิ้ว ส่วนผู้ชาย พุงไม่ควรเกิน 36 นิ้ว เพราะนอกจาก พุงโต จนต้องหาวิธีลดพุงโดยด่วนแล้ว ยังเป็นสัญญาณบอกให้รู้ว่า ตอนนี้ไขมันเริ่มเกาะตับของคุณแล้วค่ะ ดังนั้นอย่ารอช้า มาเริ่มสูตรลดพุงสลายไขมัน 7 วันกันเลยค่ะ

กินคลีน ลดน้ำหนัก 7 วัน

" กินคลีน " ลดน้ำหนัก มีหลายคนสนใจที่จะลองกินดู แต่ก็ยังไม่เข้าใจว่า อาหารคลีน คืออะไร กินแล้วดีอย่างไร... กินแล้วช่วยลดน้ำหนัก ได้ไหม..มาหาคำตอบกันค่ะ

ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่

วิธีลดน้ำหนักโดยการจำกัดแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ทีมีไลฟ์สไตด์เบาๆ ส่วนมากจะเป็นพนักงาน ออฟฟิต หรือนั่งดูตัวเลขที่ตลาดหุ้น หรือนั่งหน้าคอมทั้งวัน อ่านและวิเคราะห์ข้อมูล หรือ วางแผนโพเจคต่างๆ หรือ นักเขียน หรือพยาบาลค่อยดูแลคนไข้ หรือ แม่บ้าน ที่มีหน้าที่แต่ค่อยรับส่งลูกไปโรงเรียน การควบคุมอาหารแบบนับแคลอรี่เป็นวิธีการควบคุมอาหารที่ได้ผล และ ไม่ทำให้โยโย่

ลดน้ำหนักได้แน่ แค่ทำซ้ำๆ 21 วัน

ถ้าคุณไม่สามารถเลิกนิสัยการบริโภคอาหาร ที่ทำให้คุณอ้วนได้  ก็ลองเพิ่มนิสัยการกินใหม่ที่จะช่วย ลดน้ำหนัก ของคุณเข้าไป  เรามาลองจัดแผนเปลี่ยนนิสัยกันดูค่ะ แต่มีข้อแม้ว่า  แต่ละข้อ คุณต้องพยายามทำอย่างต่อเนื่องให้ได้ 21 วัน แล้วคุณจะรู้ว่า แค่คุณเปลี่ยนก็ทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้แล้ว

เมนูลดน้ำหนัก มื้อเย็น กินอะไรดี

เมนูลดน้ำหนัก มื้อเย็น ควรเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ เพราะมื้อเย็น เป็นมื้อที่ จะทำให้น้ำหนัก ของคุณ ขึ้นหรือ ลดลงได้ ถ้าคุณเลือกกินอาหารที่ให้พลังงานต่ำไม่เกิน 300– 350 แคลอรี่ในมื้อเย็น ก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณได้ผลมากขึ้น มาดูกันค่ะว่ามีอะไรกินได้บ้าง

สูตร ลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด A

การเลือกสูตรลดน้ำหนัก ตามกรุ๊ปเลือด เป็นอีกหนึ่งวิธีในการลดน้ำหนัก ที่ได้ผลและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เริ่มจากกรุ๊ปเลือด A ก่อนเลยค่ะ

IF สูตรลดน้ำหนัก

IF หรือ ชือเต็มว่า Intermittent Fasting  เป็นสูตร ลดน้ำหนัก ที่กำลังฮิตกันมาก ในผู้ที่ต้องการจะไดเอท หลักการ แค่จำกัดเวลาในการรับประทานอาหารแต่ไม่จำกัด ชนิดของอาหารสักเท่าไหร่ !!! มาดูกันค่ะว่า การกินอาหารแบบ IF  กินแล้วน้ำหนักลดลงได้อย่างไร  แล้วถ้าทำติดต่อกันนานๆมีผลเสียต่อร่างกาย หรือไม่  มาหาคำตอบกันเลยค่ะ

9 อาหาร เร่งเผาผลาญไขมัน

เวลาที่คุณลดน้ำหนัก จนถึงระยะหนึ่งที่กินน้อยขนาดไหนน้ำหนักก็ไม่ลง หรือ ออกกำลังกายอย่างไร น้ำหนักก็ไม่กระดิก นี้เป็นสัญญาณเตือนว่า  ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับอาหารและวิธีการออกลังกายของคุณได้แล้ว

วิธีลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย สไตล์ คนขี้เกียจ

วิธีลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณขาดสิ่งเหล่านี้ !!
2,327แฟนคลับชอบ

บทความแนะนำ