วิธีลดน้ำหนักโดยการจำกัดแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ทีมีไลฟ์สไตด์เบาๆ ส่วนมากจะเป็นพนักงาน ออฟฟิต หรือนั่งดูตัวเลขที่ตลาดหุ้น หรือนั่งหน้าคอมทั้งวัน อ่านและวิเคราะห์ข้อมูล หรือ วางแผนโพเจคต่างๆ หรือ นักเขียน หรือพยาบาลค่อยดูแลคนไข้ หรือ แม่บ้าน ที่มีหน้าที่แต่ค่อยรับส่งลูกไปโรงเรียน การควบคุมอาหารแบบนับแคลอรี่เป็นวิธีการควบคุมอาหารที่ได้ผล และ ไม่ทำให้โยโย่