หน้าแรก ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก รวมบทความเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก วิธีลดความอ้วน ไดเอท เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ได้ผลจริง วิธีที่จะทำให้คุณมีหุ่นสวยและสุขภาพดีไปพร้อมกัน

แพ้อาหาร แอบแฝง

แพ้อาหาร แอบแฝง คือปัญหาอีกอย่างของการลดน้ำหนัก แพ้อาหาร แอบแฝงใครหลายๆคนอาจคิดไม่ถึง มีหลายคนที่พยายามควบคุมปริมาณอาหาร ควบคุมแคลอรี่ พยายามเลือกอาหารที่คิดว่า กินแล้วไม่อ้วนแน่นอน แต่วันรุ่งขึ้นน้ำหนักกับเด้งขึ้น เป็นเพราะอะไร ที่เป็นเช่นนี้อาจเกิดจากการแพ้อาหารตัวนั้น โดยคุณไม่รู้ตัวก็ได้ แพ้อาหารแอบแฝง อีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วน ถ้าคุณมีภาวะแบบนี้ พยายามควบคุมน้ำหนักไม่ทานขนมหวาน หรือทานน้อย อาจไม่ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงได้ เพราะคุณยังทานอาหารที่คุณแพ้อยู่โดยที่คุณไม่รู้ตัว หรือไม่ก็อาจเกิดจากสาเหตุ ที่เคยลดน้ำหนักแบบหลากหลายวิธี และ แต่ละวิธีก็อาจมีผลทำให้ระบบการเผาผลาญของคุณลดลง หรือระบบเผาผลาญพังก็อาจเป็นได้ แพ้อาหาร แอบแฝง อีกหนึ่งสาเหตุของความอ้วน อาการภูมิแพ้อาหารตามหลักแล้ว มีอยู่ด้วยกัน 2 ประเภท 1 ภูมิแพ้ชนิดเฉียบพลัน หรือ แบบฉุกเฉิน  IgE Immunoglobulin E อิมมูโนโกลบูลิน อี ซึ่งร้ายแรงและฉุกเฉินจริงๆ  เกิดจากภูมิคุ้มกันที่ไวเกิน ไปทำปฏิกิริยากับเม็ดเลือดขาว ทำให้มีอาการแพ้ เช่นแพ้อาหารทะเล กินแล้วคัน ผื่นขึ้นเหมือนลมพิษ หรือบางคนแพ้เหล้า กินแล้วแดงไปทั้งตัว ตัวบวม หายใจไม่ออก เป็นต้น 2   ภูมิแพ้แบบแอบซ่อนหรือเรียกว่าภูมิแพ้อาหารแบบแอบแฝง IgG Food Allergy อาการแพ้อาหารแอบแฝง อาการอาจจะไม่เกิดทันทีหรือไม่ชัดเจนเหมือนกับการแพ้แบบเฉียบพลัน คือ ไม่มีอาการผื่นคัน...

กินยังไงให้ผอม

กินยังไงให้ผอม ต้องรู้ก่อนว่าอ้วนเพราะเพราะอะไร ? กินยังไงให้ผอม ก่อนอื่นต้องเริ่มจากการปรุงอาหาร และ การประกอบอาหาร มีผลต่อการลดน้ำหนัก เรามาพูดเรื่อง เครื่องปรุงก่อนเลย เครื่องปรุงส่วนใหญ่ก็มักจะมี น้ำมันหอย ซีอิ้ว น้ำปลา ผงชูรส รสดี น้ำตาล ซึ่งมักจะใส่กันแบบไม่ค่อยยั้งมือ นอกจากนี้ ก็จะมีพวก ผงปรุงรส ผงหมักอาหาร เครื่องแกง ซอสต่างๆ และ น้ำจิ้มต่างๆ ซึ่งหลายคน ชอบน้ำจิ้ม ไม่ว่าจะเป็น ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก น้ำจิ้มแจ่ว พริกน้ำปลา น้ำจิ้มซีฟูดส์ น้ำจิ้มหมูกระทะ ชาบู สุกี้ เรียกว่า ตัวกินซอส ตัวกินน้ำจิ้ม กันเลยทีเดียว มีใครเคยได้ฉายาตัวกินซอสบ้าง..! กินยังไงให้ผอม คือ กินโซเดียมให้น้อยนั่นเอง ซึ่งในเครื่องปรุงต่างๆ เหล่านี้ มักจะมี ส่วนผสมของโซเดียมเป็นหลัก นอกจากนี้ ในอาหารประเภทเบเกอร์รี่ที่ใส่พวก ผงฟู สารเสริมคุณภาพ ให้กรอบ ให้นุ่ม ให้ฟู ต่างๆ...

ลดเซลลูไลท์ต้นขา

ลดเซลลูไลท์ต้นขา แบบง่ายๆ ทำยังไง ลดเซลลูไลท์ต้นขา ทำยังไงดี ก่อนอื่น ทำความรู้จักกับ เจ้าตัวเซลลูไลท์กันก่อน เซลลูไลท์ คือ ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวมีลักษณะเป็นขรุขระ รอยบุ๋ม หรือ เกิดรอยย่น ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ ต้นขา สะโพก ก้น ท้อง และสามารถเกิดขึ้นที่บริเวณหน้าอก ท้องน้อย และ ต้นแขน ได้เช่นกัน ไม่เป็นอันตราย แต่มีขึ้นมาตามส่วนไหน หลายๆคน โดยเฉพาะสาวๆ ก็จะไม่มั่นใจ ยิ่งมีตรงต้นขาแล้ว ผู้หญิงหลายคนกังวลใจแน่นอน เพราะจะทำให้พวกเขา ใส่ชุดสั้นๆ หรือชุดว่ายน้ำแบบไม่มั่นใจ จนใครๆ หลายคน อาจจะอยากกำจัดออกไป และ ก็เพื่อภาพลักษณ์ที่ดูดีขึ้นของตนเอง ซึ่งก็สามารถทำได้โดยปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง หรือศัลยแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขได้ ในปัจจุบันวิวัฒนาการทางการแพทย์ ทันสมัยมาก แบบสวยสั่งได้ ใช้เวลาไม่มากก็แก้ปัญหาได้ แต่ข้อเสียก็อาจจะมีราคาแพง ลดเซลลูไลท์ต้นขา ปัญหาหนักอกใครหลายคน โดยส่วนใหญ่เซลลูไลท์ มักจะเกิดในวัยรุ่น หรือ วัยผู้ใหญ่เพศหญิง เป็นหลักมักไม่ค่อยพบในเพศชาย เซลลูไลท์ หรือ...

สุขภาพดี ง่ายนิดเดียว

สุขภาพดี สร้างนิสัยบริโภคใหม่ ให้ตัวเองเพียงวันละ 1 ข้อ สุขภาพดี ไม่มีขายหากอยากได้ต้องสร้างเอง เป็นคำพูดที่เราได้ยินจนคุ้นหู และ หลายๆคนก็ฟังแบบหุทวนลม หลายคนยังคงทานอาหารแบบเดิม หรือ ไม่ทานอาหารเช้า เพราะต้องรีบเร่ง หาได้ง่ายๆ ก็พวกปาท่องโก๋ ข้าวเหนียว หมูปิ้ง ขนมปัง ติดกินอาหารขยะ ( จั๊งฟูดส์) ติดอาหารรสหวาน ติดเครื่องปรุงเข้มข้น ติดรสเค็ม เย็นกลับบ้านก็ไปจัดหนักมื้อค่ำ หรือไม่ก็ ชาบู หมูกระทะ บุฟเฟต์หลังเลิกงาน กินแบบสุดคุ้ม ดื่มน้ำเปล่าไม่เป็น ทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่พอ ยังต้องติดดื่มน้ำหวานๆ กาแฟเย็นหวานๆ ชานมไข่มุก ท็อปปิ้งด้วยครีม เคลือบไซรับ พักผ่อนน้อย อยากสุขภาพดี ต้องงดน้ำตาล งดหวาน มาดูโทษ บางส่วน ของการทานหวาน ทานน้ำตาลเกินความจำเป็น  น้ำตาล ทำให้อ้วนและน้ำหนักมากเกินไป น้ำตาล ทำให้เป็นโรคเบาหวาน แล้วก็หลายๆโรคจะตามมาอีกด้วย    น้ำตาล ทำให้ฟันผุ ทำให้กระดูกผุ สังเกตจากเด็กที่ชอบกินลูกอม มักจะฟันพุ น้ำตาล...

สูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 15 วัน 5 กิโล

สูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเอง Step 2 ทานแบบจำกัดปริมาณ สูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเอง Low Carb +High Good Fat 12 วัน สิ่งที่ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด (ต่อจากบทความที่แล้ว) ลดน้ำหนักด้วยตังเอง 15 วัน ดื่มน้ำปรับสมดุล  ตลอดทั้งวัน และต้องดื่มให้หมดภายในวันนั้น  ดื่มแทนน้ำเปล่าได้เลยค่ะ ไม่ต้องกังวล ถ้าหมดก็สามารถผสมเพิ่มได้ น้ำปรับสมดุลช่วยเร่งเผาผลาญ และ ลดอาการหิว สูตรน้ำปรับสมดุล ***ส้ม 2 ผล มะนาว 2 ผล น้ำเปล่า 2 ลิตร ผสมรวมกันดื่ม หรือจิบทั้งวันค่ะ  (ไม่มีส้มสด ใช้ส้มกล่องแบบ 100% แทนได้ 100 CC นะคะ) (พลังงานน้ำปรับสมดุล 2 ลิตร ให้พลังงาน 100 แคลอรี หรือ 1 ซีซีเท่ากับ 0.05 แคลอรี ) สูตรลดน้ำหนักด้วยตัวเอง หลักการของโปรแกรม...

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 15 วัน 5 กิโล

ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง สเต็ปแรก ปรับสมดุล ขจัดสารพิษ 3 วัน ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง สูตรลดน้ำหนัก 15 วัน นี้ หากจะให้ได้ผลที่แน่นอนผู้ที่จะ ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ต้องเตรียมตัว เตรียมอาหาร และ วางแผนล่วงหน้า หากผู้ที่มีน้ำหนักเกินจากเกณฑ์มากว่า 15 กิโลขึ้นไป อาจลดได้มากกว่า 5กิโล ใน 15 วัน สูตรไม่มีอะไรยากค่ะ และ จะยิ่งง่ายหากเตรียมอาหารให้พร้อมก่อน เข้าสูโปรแกรมลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง สิ่งที่ต้องปฏิบัติอย่างเคร่งครัด 1 ในช่วง 3 วันแรก ทานแบบไม่จำกัดปริมาณ ขีดเส้นใต้ คำว่า “ ไม่จำกัดปริมาณ ” หิวก็ทานได้ตลอด จนถึง 18.00 น. หลังหกโมงเย็นหิวก็ดื่มน้ำปรับสมดุล 2 ดื่มน้ำปรับสมดุล ตลอดทั้งวัน และ ต้องดื่มให้หมดภายในวันนั้น ถ้าหมดสามารถเพิ่มผสมเพิ่มได้ค่ะ สูตร น้ำปรับสมดุล ***ส้ม 2 ผล มะนาว 2...

วิธีลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย สไตล์ คนขี้เกียจ

วิธีลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย จะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณขาดสิ่งเหล่านี้ !!

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน      เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน จะบอกถึงเทคนิคง่าย ๆในการที่ช่วยให้ น้ำหนัก ของคุณลดลง นอกจากน้ำหนักลดลงแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพของคุณ ช่วงหน้าฝนได้อีกด้วย หน้าฝน เป็นอีกหนึ่งฤดู ที่เป็นอุปสักในการลดน้ำหนัก ฝนตกบรรยากาศเย็นสบาย บางครั้งบรรยากาศ ก็ทำให้เราละเลย การดูแลสุขภาพ ได้เหมือนกัน โดยเฉพาะการออกกำลังกาย มักจะเป็นสิ่งที่ลดลงในช่วงฤดูนี้ ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายในสถานออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ  บางคนรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่บางคนก็ใช้เป็นอีกหนึ่งเหตุผล ที่จะไม่ออกกำลังกาย   แบบนี้ช่วงหน้าฝน ก็ต้องหาเคล็ดลับ เอาไว้เป็นตัวช่วย ในการกำจัดไขมันเตรียม พร้อมให้กับตัวเองเสียแล้วค่ะ เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน

ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่

วิธีลดน้ำหนักโดยการจำกัดแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ทีมีไลฟ์สไตด์เบาๆ ส่วนมากจะเป็นพนักงาน ออฟฟิต หรือนั่งดูตัวเลขที่ตลาดหุ้น หรือนั่งหน้าคอมทั้งวัน อ่านและวิเคราะห์ข้อมูล หรือ วางแผนโพเจคต่างๆ หรือ นักเขียน หรือพยาบาลค่อยดูแลคนไข้ หรือ แม่บ้าน ที่มีหน้าที่แต่ค่อยรับส่งลูกไปโรงเรียน การควบคุมอาหารแบบนับแคลอรี่เป็นวิธีการควบคุมอาหารที่ได้ผล และ ไม่ทำให้โยโย่

อาหารลดน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวม้วน ยูเอฟโอ

อาหารลดน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวม้วน ยูเอฟโอ อาหารลดน้ำหนัก สูตรนี้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก เพราะถ้าคุณได้ลองกิน ก๋วยเตี๋ยวม้วน ยูเอฟโอ คุณจะสามารถกินผักได้ โดยอัตโนมัติ เลยค่ะ
2,327แฟนคลับชอบ

บทความแนะนำ