อาหารเสริมลดน้ำหนัก

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวช่วยลดน้ำหนักยามฉุกเฉิน

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวช่วยยามฉุกเฉิน อุปสรรคที่มักจะเกิดขึ้น ช่วงลดน้ำหนัก
คือ งานเลี้ยง งานสังสรรค์ต่างๆ  จะชอบมาเลี้ยงกัน ช่วงที่คุณกำลังไดเอทนี้แหละค่ะ เดี๋ยวงานแต่ง งานบวช งานวันเกิด เลี้ยงส่ง  เลี้ยงรุ่นตั้งแต่อนุบาล ปฐม มัธยม มหาลัย ฯลฯ  ปฏิเสธก็ไม่ได้ แต่พอหลังงานเลี้ยงเลิกลากลับมาทีไร น้ำหนักขึ้นทุกที !!!

ดังนั้นคุณจำเป็น ต้องหาตัวช่วย เอาไว้ป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น และ เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณประสพความสำเร็จ เลือกอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ มีทั้งที่ช่วยบล็อกแป้ง บล็อกไขมัน และเป็นเกราะป้องกันการดูดซึมไขมัน มาดูกันเลยค่ะว่า มีอาหารเสริมลดน้ำหนัก ตัวไหนบ้าง ที่สามารถกินควบคู่ ช่วงที่คุณลดน้ำหนัก และข้อสำคัญ กินแล้ว ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

อาหารเสริม ที่ช่วยบล็อกแป้ง

อาหารเสริมลดน้ำหนัก
ปาร์ตี้ พิซซ่า

สารสกัดจากถั่วขาว

  • ฟาเซโอลามิน ในถั่วขาว จะช่วยยับยั้ง การทำงานของเอนไซด์ อะไมเลส ที่จะย่อยแป้งให้เป็นน้ำตาล   ทำให้เวลาที่คุณกิน อาหารประเภท ข้าว แป้ง เส้น หรือ ขนมปัง เข้าไป ร่างกายก็จะนำไปใช้ไม่ได้ และขับถ่ายเป็นกากอาหารออกไป   ดังนั้นสารสกัดจากถั่วขาว จึงเหมาะสำหรับ คนที่ชอบกินข้าว แป้ง หรือเส้นค่ะ

สารสกัดจากชาเขียว

สารคาเทชินในชาเขียว จะช่วยชะลอการสลายแป้ง ให้เป็นน้ำตาล ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูงจนเกินไป ช่วยลดอัตราการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน ดังนั้นถ้าคุณดื่มชาเขียวก่อนอาหาร ก็จะช่วยชะลอการสะสมของไขมันได้ค่ะ

สารสกัดจากส้มแขก

สารสกัดจากผลส้มแขก ในตัวผล และ เปลือกผล คือ กรดไฮดรอกซีซิตริก hydroxycitric acid หรือเรียก ย่อว่า HCA ส้มแขก ช่วยยับยั้งการเปลี่ยนแป้งและน้ำตาล ให้กลายเป็นไขมัน และช่วยเผาผลาญไขมัน ภายในร่างกายได้อีกด้วย  สรุปแล้วส้มแขกทำหน้าที่ 2 อย่างคือ ป้องกันการสร้างไขมันใหม่ และสลายไขมันเก่านั่นเอง

อาหารเสริม ที่ช่วยบล็อกไขมัน

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

สารสกัดจากตะบองเพชร   

สารสกัดจากตะบองเพชร จะไปยับยั้งการทำงานของเอนไซด์ไลเปส ที่ใช้ในการย่อยไขมัน ทำให้ไม่เกิด การย่อยและการดูดซึมไขมัน ซึ่งไขมันจะถูกขับถ่ายออกเป็นกากอาหาร ทางลำไส้ใหญ่ต่อไป

สารสกัดจากเปลือกกุ้งและปูทะเล

ไคโตซานสาร สกัดจากเปลือกกุ้งและปูทะเล ซึ่งเปรียบเหมือนใยอาหาร ที่ เป็นเกราะป้องกันการดูดซึมไขมัน ในทางเดินอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ไขมันไม่สามารถดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ และถูกขับออกเป็นกากอาหารต่อไป

อาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการดูดซึมไขมันได้แก่

สารสกัดจากบุก

กลูโคแมนแนน สารสกัดจากบุก เป็นเส้นใยอาหาร ที่มีคุณสมบัติดูดซับน้ำ และพองตัวเป็นวุ้นเสมือนมีอาหารอยู่ในกระเพาะทำให้ไม่รู้สึกหิว และรับประทานอาหารได้น้อยลง

อาหารเสริม ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญ

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

วิตามินบี1 เร่งการเผาผลาญไขมัน

วิตามินB1 เป็นอีกวิตามิน ที่นิยมเสริมลงไปในผลิตภัณฑ์ช่วยลดน้ำหนัก วิตามิน B1 มีสรรพคุณ เป็นโคเอนไซด์ ช่วยเร่งปฏิกิริยาเผาผลาญสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ให้เป็นพลังงาน ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้เร็วยิ่งขึ้น

แอลคานีทีน ช่วยลำเลียงไขมันไปเผาผลาญเป็นพลังงาน

แอลคานีทีนคือ กรดอะมิโนชนิดหนึ่ง มีมากในเนื้อหมู เนื้อวัว และสัตว์เนื้อแดงทุกชนิด แอลคานีทีน มีหน้าที่ลำเลียงไขมัน ไปเผาผลาญเป็นพลังงาน ดังนั้นถ้ามีแอลคานีทีนมาก ก็จะเผาผลาญไขมันได้มาก  แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่รับประทานเข้าไป ว่ามากหรือน้อยเพียงใด  เพราะถ้าทานมาก ปริมาณของแอลคานีทีน ก็คงไม่เพียงพอที่จะช่วยเผาผลาญไขมันลงได้

โคเมียม ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เร่งเผาผลาญพลังงาน

โคเมียม เป็นธาตุที่จำเป็นในการเร่งการเผาผลาญโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน  มีผลงานวิจัยว่า โคเมียมมีส่วนเพิ่ม HDL ซึ่งเป็นโคเลสเตอรอลที่ดี และยัง ช่วยเสริมประสิทธิภาพของอินซูลิน เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  ซึ่งมีการค้นคว้าวิจัย ถึงสรรพคุณของธาตุตัวนี้  ซึ่งจะไปเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในร่างกาย ถ้าทานแล้วออกกกำลังกายด้วย ก็จะยิ่งช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เพิ่มมากขึ้น   ด้วยเหตุผลข้อนี้ เองจึงมักจะนิยมนำแร่ธาตุตัวนี้ มาเป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดน้ำหนัก กันอย่างแพร่หลาย 

ดังนั้น ช่วงที่คุณควบคุมน้ำหนัก ถ้าคุณฉลาดที่จะเลือกกินอาหาร ที่ช่วยลดการสะสมไขมันหรือฉลาดที่จะหารสารอาหารจากธรรมชาติมาเป็นตัวช่วย เพื่อลดการสะสมของไขมัน  ควบคู่กับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย  ก็จะทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณอีกต่อไป ค่ะ

ติดตามข้อมูลเเพิ่มเติมได้ที่ https://www.facebook.com/KindeeDiet/

บทความก่อนหน้านี้ลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยตัวเอง
บทความถัดไปลดน้ำหนักช่วงฤดูร้อน
จบการศึกษาระดับปริญญาตรี วิทยาศาสตร์บัณฑิต วิชาเอก โภชนวิทยา จากมหาวิทยาลัยมหิดล ระดับปริญญาโท เวชศาสตร์ชะลอวัย จากมหาวิทยาลัยแม่ฟ้าหลวง เป็นนักเขียนอิสระ เขียนบทความเกี่ยวกับสุขภาพ และ ลดน้ำหนัก ในหนังสือสุขภาพหลายเล่ม เช่น คอลัมภ์ diet diary คอลัมภ์ Low Calorie diet และ คอลัมภ์ Slimming diet นอกจากนี้ยังเป็นเจ้าของผลงาน หนังสือสุขภาพที่ติดอันดับ ฺBast seller ได้แก่ ลดน้ำหนักตามรูปร่าง ,กินอย่างที่ชอบก็ผอมได้ , 100 เคล็ดลับทำคุณผอม และ ลดน้ำหนักตามรูปร่างฉบับปรับปรุงใหม่ ปัจจุบัน เป็นนักโภชนากร และ ที่ปรึกษาทางด้านสุขภาพและชะลอวัย ด้วยประสพการณ์ ที่อยู่ในวงการสุขภาพและ ลดน้ำหนักมามากว่า 20 ปี คุณจึงมั่นใจในข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวกับุสุขภาพ และลดน้ำหนัก และนอกจากนี้ ยังมีความตั้งใจจริงที่อยากจะเผยแพร่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ และดีต่อสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย และ ข้อมูลต่างๆที่นำเสนอทั้งข้อมูลจากในประเทศ และต่างประเทศ เป็นข้อมูลที่ได้คัดกรองมานำเสนอให้กับทุกท่าน ผู้รักสุขภาพทุกคน สามารถนำไปปฎิบัติได้ เพราะ สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องปฎิบัติค่ะ

2 ความคิดเห็น

Comments are closed.