กินยังไงให้ผอม

กินยังไงให้ผอม ต้องรู้ก่อนว่าอ้วนเพราะเพราะอะไร ? กินยังไงให้ผอม ก่อนอื่นต้องเริ่มจากการปรุงอาหาร และ การประกอบอาหาร มีผลต่อการลดน้ำหนัก เรามาพูดเรื่อง เครื่องปรุงก่อนเลย เครื่องปรุงส่วนใหญ่ก็มักจะมี น้ำมันหอย ซีอิ้ว น้ำปลา ผงชูรส รสดี น้ำตาล ซึ่งมักจะใส่กันแบบไม่ค่อยยั้งมือ นอกจากนี้ ก็จะมีพวก ผงปรุงรส ผงหมักอาหาร เครื่องแกง ซอสต่างๆ และ น้ำจิ้มต่างๆ ซึ่งหลายคน ชอบน้ำจิ้ม ไม่ว่าจะเป็น ซอสมะเขือเทศ ซอสพริก น้ำจิ้มแจ่ว พริกน้ำปลา น้ำจิ้มซีฟูดส์ น้ำจิ้มหมูกระทะ ชาบู สุกี้ เรียกว่า ตัวกินซอส ตัวกินน้ำจิ้ม กันเลยทีเดียว มีใครเคยได้ฉายาตัวกินซอสบ้าง..! กินยังไงให้ผอม คือ กินโซเดียมให้น้อยนั่นเอง ซึ่งในเครื่องปรุงต่างๆ เหล่านี้ มักจะมี ส่วนผสมของโซเดียมเป็นหลัก นอกจากนี้ ในอาหารประเภทเบเกอร์รี่ที่ใส่พวก ผงฟู สารเสริมคุณภาพ ให้กรอบ ให้นุ่ม ให้ฟู ต่างๆ...

โรคอ้วน อ้วนลงพุง

โรคอ้วน อ้วนลงพุง ก่อให้เกิดปัญหาอะไรบ้าง โรคอ้วน จะส่งผลเสียก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา ปัญหาสุขภาพ เหนื่อยง่าย หายใจลำบาก ทำกิจกรรมต่าง ๆ ยากลำบากขึ้น สูญเสียความมั่นใจ นอนกรน ปวดข้อ ปวดหลัง ไขมันในเลือดสูง หอบหืด โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ไปจนถึงมะเร็งลำไส้ และโรคร้ายแรงอื่น ๆ ที่อาจพัฒนาตามหลังจากภาวะอ้วนได้ อ้วน ส่งผลโดยตรงต่อข้อเข่า คนอ้วน หรือ น้ำหนักเกินเยอะๆ มักจะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม เพราะเข่าต้องรับน้ำหนักตัว หากน้ำหนักเกินมากๆ หัวเข่าก็ต้องแบกรับน้ำหนักมาก เข่าก็จะสึกหรอเร็วกว่าคนที่ น้ำหนักตัวน้อย หรือน้ำหนักได้ตามเกณฑ์ โรคอ้วน หรือ คนอ้วน วัดจากอะไร หนักเท่าไหร่เรียกว่าอ้วน คุณอ้วนแบบไหน เรามักจะเห็นคนอ้วนรอบๆตัวเรา จนชินตา ทั้งคนใกล้ชิด และเพื่อนสนิท สาเหตุอันเนื่องมาจาก อาหารการกินของคนในยุคที่รีบเร่ง หากปล่อยให้อ้วน หรือ ปล่อยให้น้ำหนักเกินเป็นเวลานานเกินไป การลดน้ำหนักจะทำได้ยากขึ้น ปัญหาสุขภาพก็จะตามมา   โรคอ้วน หรือ ภาวะอ้วนน้ำหนักเกิน มีกี่แบบ โรคอ้วน มี 2...

ลดน้ำหนักอีกครั้ง ควรเริ่มตรงไหนดี

ลดน้ำหนักอีกครั้ง สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก...อีกครั้ง ลดน้ำหนักอีกครั้ง หลายคนอาจจะมีประสบการณ์ในการลดน้ำหนัก มาแล้วหลายครั้ง มากบ้าง น้อยบ้าง  เช่น ไม่ว่าจะเป็น ควบคุมอาหารทานน้อย ทานแบบจำกัดแคลอรี่ ทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างหักโหม กินยาลดน้ำหนัก  ทานยาระบาย ใช้วิธีกินแบบคีโต แต่ละวิธีก็มีทั้งข้อดี และ ข้อเสีย ต่างกันไป ควรเลือกให้เหมาะกับตัวเอง เพราะการลดแต่ละครั้ง จะเพิ่มระดับความยาก ขึ้นไปเรื่อยๆ ควบคุมอาหาร ทานน้อย สาวๆ บางคน กลัวการมีน้ำหนักเกินอย่างมาก หรือ เรียกว่าอาการ คลั่งผอม กลุ่มนี้จะระวังในการกินอาหารมาก คือ กินน้อยมากๆ บางคนถึงขนาดขาดสารอาหารเลย แต่หลายๆคนที่กินน้อยแต่ น้ำหนักก็ไม่ลด นั่นเป็นเพราะร่างกายเขาต้องพยายามปรับตัว เพื่อจะให้มีชีวิตรอด  ทานแบบ จำกัดแคลอรี ลดน้ำหนักด้วยการ ควบคุมอาหาร นั่นก็คือ การควบคุมพลังงาน ที่ได้รับต่อวันให้พอดี กับขั้นต่ำมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายเราใช้ไขมันมาเผาเป็นพลังงาน สำหรับกิจกรรม ที่ต้องใช้พลังงานเพิ่ม เพราะหากถ้าเราอยากลดน้ำหนัก เราต้องทำกิจกรรมเผาผลาญแคลอรี ให้ได้มากกว่าที่กินเข้าไป 350-500 กิโลแคลอรี พอพลังงานที่ร่างกายได้รับน้อยกว่าที่เผาผลาญไป ร่างกายของเราจะถูก บังคับให้เอา...

ความดันสูง กินอะไรถึงจะช่วยลด

การที่คุณมีเสียงดังในหู ... เหนื่อยง่าย ปวดบริเวณท้ายทอย เวียนศีรษะ หงุดหงิดง่าย ขาบวม คุณรู้ไหมร่างกายกำลังจะบอกอะไรกับคุณ

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน      เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน จะบอกถึงเทคนิคง่าย ๆในการที่ช่วยให้ น้ำหนัก ของคุณลดลง นอกจากน้ำหนักลดลงแล้ว ยังช่วยดูแลสุขภาพของคุณ ช่วงหน้าฝนได้อีกด้วย หน้าฝน เป็นอีกหนึ่งฤดู ที่เป็นอุปสักในการลดน้ำหนัก ฝนตกบรรยากาศเย็นสบาย บางครั้งบรรยากาศ ก็ทำให้เราละเลย การดูแลสุขภาพ ได้เหมือนกัน โดยเฉพาะการออกกำลังกาย มักจะเป็นสิ่งที่ลดลงในช่วงฤดูนี้ ไม่ว่าจะเป็นออกกำลังกายในสถานออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ  บางคนรู้สึกหงุดหงิดที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่บางคนก็ใช้เป็นอีกหนึ่งเหตุผล ที่จะไม่ออกกำลังกาย   แบบนี้ช่วงหน้าฝน ก็ต้องหาเคล็ดลับ เอาไว้เป็นตัวช่วย ในการกำจัดไขมันเตรียม พร้อมให้กับตัวเองเสียแล้วค่ะ เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก หน้าฝน

ลดน้ำหนักแบบนับแคลอรี่

วิธีลดน้ำหนักโดยการจำกัดแคลอรี่ เหมาะสำหรับผู้ทีมีไลฟ์สไตด์เบาๆ ส่วนมากจะเป็นพนักงาน ออฟฟิต หรือนั่งดูตัวเลขที่ตลาดหุ้น หรือนั่งหน้าคอมทั้งวัน อ่านและวิเคราะห์ข้อมูล หรือ วางแผนโพเจคต่างๆ หรือ นักเขียน หรือพยาบาลค่อยดูแลคนไข้ หรือ แม่บ้าน ที่มีหน้าที่แต่ค่อยรับส่งลูกไปโรงเรียน การควบคุมอาหารแบบนับแคลอรี่เป็นวิธีการควบคุมอาหารที่ได้ผล และ ไม่ทำให้โยโย่

อาหารลดน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวม้วน ยูเอฟโอ

อาหารลดน้ำหนัก ก๋วยเตี๋ยวม้วน ยูเอฟโอ อาหารลดน้ำหนัก สูตรนี้ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผัก เพราะถ้าคุณได้ลองกิน ก๋วยเตี๋ยวม้วน ยูเอฟโอ คุณจะสามารถกินผักได้ โดยอัตโนมัติ เลยค่ะ

กินดี ไดเอท กินแบบไหนไม่อ้วน

" กินดี ไดเอท" ถ้าคุณรู้หลักในการกิน หรือการไดเอท แบบถูกต้อง และเหมาะกับตัวคุณ การ ไดเอท ก็จะเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณเลยทีเดียว ดังนั้น ก่อนที่จะเริ่มต้นไดเอทกันเรามาหาต้นเหตุของความอ้วนกันก่อนดีกว่าค่ะ

สูตรลดน้ำหนัก เร่งด่วน 3 วัน ไม่โยโย่

สูตรลดน้ำหนัก เร่งด่วน 3 วัน Low GI Diet สูตรนี้ จะใช้หลักในการเลือกรับประทานอาหาร ที่ช่วย เร่งลดน้ำหนักลดการสะสมไขมัน และ ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย สูตรนี้คนที่เป็นเบาหวานก็ทำได้

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน 4 กิโล!!!

ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน สูตร Military Diet เค้าเรียกสูตรนี้ ว่าเป็นสูตรลดน้ำหนักแบบทหาร อาจเป็นเพราะ ต้องทำตามสูตร แป๊ะ อย่างเคร่งครัด สูตรนี้เป็นอย่างไรมาดูหน้าตากันค่ะ ข้อสำคัญ เจ้าของสูตรเค้าให้รับประทานไอศครีมวนิลาได้ด้วยนะคะ ว้าววว
2,327แฟนคลับชอบ

บทความแนะนำ